Запитвали ли сте се как се е движило детето? Защо се е движило по определен начин? Какви са ползите или ограниченията от тези движения и от спорта за деца? Не всяко движение само по себе си е добро. Не всяко бягане напред и назад, било то с футболна или с тенис топка, е здравословно и полезно.
За да бъде здравословна една двигателна активност тя трябва да развива у детето три основни умения – мобилност, стабилност и сила. Тя трябва да способства за това, детето да може да движи всяка част от тялото си в нейния пълен диапазон (обхват) на движение, да координира тази част в пространството, да съединява отделните части в едно стабилно цяло при изпълнението на комплексни многоставни движения в различните пространствени равнини.
Защо е нужно всичко това?
Ето защо. Например в тениса е необходимо да се предаде бързо, координирано и без загуба енергията идваща от земята, чрез краката, през торса, към играещата ръка и ракетата. Но ако човек няма умения да осъществява връзка между долната и горната част на тялото чрез торса и не може да прави това при извършване на основните движения като бутане, придърпване, клякане, вдигане, то как се очаква да извършва това в едно динамично специфично спортно движение като форхенд или бекхенд?
Или няма да го направи, или ако изобщо го направи ще го извърши не дотам добре, ще компенсира с една или с друга част на тялото си, ще го извършва трудно, няма да се получава всеки път и ще коства големи усилия и енергия без постигане на желания ефект. Колко често виждаме подобни движения на корта или терена? Треньорът може да дава инструкции до безкрай – „води топката“, „натисни с краката“, „развърти се при удара“ без това да има особен ефект върху поведението на ученика. Защо? Просто защото може би ученикът няма нужната двигателна култура, на чиято основа да изпълни желаното движение.
За какво ни е тази информация? Много просто – преди да се научите да бягате, първо трябва да се научите да ходите, нали? Тоест специфични спортни умения могат да се развиват само на базата на оптимално развити основни двигателни модели. Тази двигателна култура спомага за това да сме здрави, енергични и да сме способни да се движим свободно. Тя означава по-добра координация между различните телесни части, по-добра връзка мозък-мускул, по-силна концентрация.
Двигателната култура всъщност е умствена култура. Колкото по-добре можете да се движите, толкова по-добре функционира мозъкът ви, повече центрове се активизират в него, повече нервни импулси протичат за да координират движенията на тялото – така вие правите и умствени упражнения. По този начин вие използвате своя мозък в по-голяма степен и по-пълноценно. Вие го развивате и това може да повлияе положително за да развиете други умения – общуване, учене, рисуване, свирене на музикални инструменти. Умения, чиито развитие от ранна детска възраст е изключително важно за бъдещето на всяко дете.
Да обобщим казаното до тук
- Мобилност – всеки първо трябва да може да движи всяка част на тялото си, всяка става, в нейния пълен анатомичен диапазон на движение. Това се постига със ставни упражнения.
- Стабилност – нужно е да се развие стабилност при извършването на комплексни, многоставни движения в различните пространствени равнини. Постига се с качествени упражнения активизиращи мускулите стабилизатори в човешкия организъм.
- Сила – способността да се генерира напрежение във всяка точка от диапазона на движението. Постига се с базови многоставни упражнения,с упражнения развиващи връзката мозък-мускул, с дихателни упражнения.
- Качество – не всяко движение само по себе си е полезно. За правилна програма и инструкции за правилно движение, е добре да се консултирате с треньор по конкретен спорт. По-доброто качество на движението значи по-добро качество на живот.
Всяко дете и всеки възрастен човек, които практикуват спорт е нужно да получат пълен пакет от двигателни умения. Да се научим да се движим по-добре ще допринесе да бъдем по-здрави и по-мобилни, което ще ни направи по-жизнени във всяка сфера от живота. И естествено да проявим своите качествени, естествени движения, с които да се наслаждаваме на всеки миг прекаран в спорт.
