Стомашни киселини
Хората, които страдат от стомашни киселини, често имат проблеми със съня. Неподходящата позиция за сън може значително да влоши симптомите на гастрит и по този начин да причини хронични проблеми със съня. Ако страдате от гастрит, най-добре ще е да повдигнете горната част на тялото си по време на сън. Освен това е препоръчително да спите на лявата си страна.
Болки във врата
Позицията, в която спим, може да предизвика появата на болки във врата. Удобната и ергономична възглавница е първата стъпка, с която можете да предотвратите този проблем, но спането на една страна или по гръб също може да помогне.
Болки в гърба
Болките в гърба са изключително неприятен проблем и ако обичате да спите по гръб, най-добре е да поставяте възглавница под коленете си по време на сън. Ако пък предпочитате да спите по корем, най-добре ще е да сложите възглавница под корема си. Ако спите на една страна, поставвте възглавница между краката си и свийте коленете си.
Болки в раменете
Ако страдате от болки в раменете, най-добре е да спите на страната, на която ви е по-удобно. Ако предпочитате да спите по гръб, поставете малка възглавничка под рамото, което ви боли.
Главоболия
Неподходящите позиции за сън са една от най-честите причини за появата на непоносимо главоболие. Ако искате да избегнете този проблем, най-добре е да започнете да спите по гръб или настрани, като използвате подходяща възглавница, с помощта на която, главата ви да заеме правилна позиция спрямо гръбначния стълб.
Най-важното е да определите източника на болка и след това да изберете подходящата позиция за сън! Лека нощ!
