При наднормено тегло и затлъстяване е значително повишен рискът от сърдечносъдови заболявания, диабет, метаболитни проблеми, бъбречни проблеми, хормонален дисбаланс, хронични възпалителни реакции и други. Затова лечението на затлъстяването трябва да е един от приоритетите ни в съвременния свят на обездвижване и вреден режим на хранене.
Причини за затлъстяване:
- Понижена физическа активност/обездвижване
- Повишен внос на калории с храната и консумация на вредни храни
- Повишена консумация на захар и мазнини
- Хормонален дисбаланс
- Някои генетични състояния
- Прием на някои медикаменти
- Психични заболявания
- Неврологични заболявания
Затлъстяване: лечение
Първа линия на ефективното лечение на затлъстяване е съчетаването на редовна физическа активност с правилен режим на хранене.
Обездвижването и вредната храна са два от главните и най-често срещани фактори, които въздействат върху епидемията от затлъстяване, която виждаме в световен мащаб.
Внасянето на редовно движение в ежедневния график е един от начините да се изправим срещу затлъстяването. Това може да е под формата на тичане, плуване, фитнес, други силови тренировки, танци, футбол, баскетбол и всякакви други спортове, които включват усилено движение. Разбира се, при тежко затлъстяване трябва да се започне много внимателно и е препоръчително да се консултирате с експерт по затлъстяването, фитнес инструктор и личния си лекар.
Освен това е необходимо да се промени режима на хранене. Затлъстяването идва най-вече в резултат от повишен калориен прием за сметка на захарта, тестените изделия, мазните храни, полуфабрикатите и т.нар. „бърза храна“. За правилна диета се счита онази, която минимизира приема на храни от бяло брашно, захарни изделия, включително безалкохолни напитки (което включва И соковете), намаление на пържените храни, особено онези с голямо количество мазнина. Препоръчително е да се консумират печени или варени, домашно приготвени ястия с намалено количество мазнина и червено месо.
Много полезна при лечение на затлъстяването е и поведенческата терапия. Тя помага на участващите в нея да взимат по-здравословни решения и да променят поведението си така, че да е по-подходящо за поддържане на здраво, силно и пълно с енергия тяло.
При наличие на метаболитни, генетични или хормонални заболявания е необходима консултация с лекар-специалист, както за диагностицирането им, така и за лечението им. Могат да се приложат и други медикаменти за затлъстяване, включително при хора, които не страдат от горепосочените проблеми.
Екстремни степени на затлъстяване могат да се контролират и лекуват чрез прилагане на бариатрична хирургия. Те включват оперативни интервенции като резекция на стомаха, операция, позната ни като „слагане на стомашен пръстен“ и други подобни, насочени към намаляване на приема на храна и, съответно, калории.
Затлъстяването е една от водещите причини за диабет и сърдечно-съдови заболявания, две от главните причини за смъртност в развитото общество. То намалява пряко и косвено качеството на живот. Затова не се колебайте да вземете мерки срещу затлъстяването още днес и сега, за да живеете по-дълго, по-добре и по-приятно.
Четете още в Диети – онлайн платформа, посветена на здравословното хранене и начин на живот. Независимо дали търсите информация за отслабване, съвети за балансирано хранене или идеи за здравословни ястия, Dieti.org предоставя актуални и достоверни ресурси, които да ви подкрепят по пътя към по-здравословен живот.
